Zmiany zachodzą w naszym życiu przez cały czas. Przecież, zanim jeszcze się urodzimy, rozwijają się nasze narządy, a z czasem organizm ewoluuje. Następuje jednak pewien etap, gdy rozpoczyna się inwolucja, czyli tzw. rozwój wsteczny. To moment, gdy obniża się poziom możliwości funkcjonalnych każdego z nas. Często łączy się to z chorobami wieku starczego, co w konsekwencji powoduje obniżenie komfortu życia. Salon masażu w Rzeszowie ma jednak sposób, jak temu zapobiec. Mowa oczywiście o aktywności fizycznej, którą urozmaicić może m.in. akupresura czy masaż.
Proces anaboliczny i kataboliczny – poznaj ich znaczenie
Tak jak już wspomnieliśmy, ludzki organizm przez całe życie przechodzi wiele przemian. Ich źródłem jest przemiana materii, która działa w połączeniu procesów anabolicznych (tworzenia) oraz katabolicznych (rozpadu). Od naszego urodzenia do młodości głównie mamy do czynienia z tym pierwszym. Jego skutkami są prawidłowy rozwój i osiągniecie dojrzałości.
Mając dwadzieścia parę lat, następuje równowaga między opisywanymi procesami trwająca kilkadziesiąt lat. To pozwala nam w pełni cieszyć się młodością oraz związanymi z nią przywilejami. Ten okres w życiu człowieka uważany jest za najpiękniejszy. Dobra kondycja fizyczna i psychiczna oraz brak chorób przewlekłych sprawiają, że świat wydaje się piękny. Nie trwa to jednak długo, ponieważ wraz z wiekiem i przemianą materii rozpoczyna się w organizmie proces kataboliczny, co jest początkiem starzenia się. To właśnie teraz znacząco obniża się poziom ludzkich możliwości.
Należy jednak pamiętać, że czas i przebieg tych procesów jest bardzo zróżnicowany. Niektórzy starzeją się powoli i długo. U innych następuje to w ciągu kilku lat, bardzo dynamicznie. Wszystko bowiem zależy od:
- czynników genetycznych,
- czynników zewnętrznych, czyli biologiczno-geograficznych. Tutaj warto wymienić ukształtowanie terenu, klimat oraz zasoby wodne,
- czynników cywilizacyjno-kulturowych np. poziomu opieki medycznej, dochody, sytuacji rodzinnej itp.
Na to, jak szybko się zestarzejemy, ma wpływ również prowadzony przez nas tryb życia, dieta, przebyte choroby oraz aktywność fizyczna.
Osiągnij szczęśliwe starzenie dzięki aktywności fizycznej
Mając do czynienia z wieloma starszymi ludźmi, z pewnością zaobserwowałeś, że niektórzy z nich starzeją się szybciej, a inni wolniej. Ze względu na to możemy wyodrębnić trzy procesy tego stanu rzeczy.
- Starzenie zwyczajne – mówi się o nim, gdy wszelkie procesy przebiegają zgodnie z tymi, jakie utrzymuje się w danym społeczeństwie.
- Starzenie patologiczne – w tym przypadku obserwuje się pierwsze objawy starości u ludzi w młodym wieku. Co gorsza, ich tempo jest szybkie, a zakres dosyć duży.
- Starzenie pomyślne – to najbardziej pożądany scenariusz mówiący, że proces starzenia pojawia się późno i jest bardzo rozciągnięty w czasie. Ten model pozwala przez długi czas utrzymywać zdrowie fizyczne, psychiczne oraz społeczne, czerpiąc z życia „pełnymi garściami”.
Salon masażu w Rzeszowie przypomina, że aby uzyskać stan pomyślnego starzenia się, konieczne jest pełne zaangażowanie ze strony zainteresowanego. Duże znaczenie ma tutaj właściwa dieta oraz aktywność fizyczna. Dobrze, by te dwa czynniki były obecne przez całe życie, jednak nigdy nie jest za późno, by zacząć.
Aktywność fizyczna w młodości kapitałem na przyszłość
Dzieci i młodzież bardzo chętnie uprawiają wszelkiego rodzaju aktywności fizyczne. Jazda na rowerze czy rolkach, gra w piłkę nożną, siatkówkę lub sztuki walki. Dzięki temu zachowują dobrą kondycję oraz przyczyniają się do prawidłowego rozwoju, zwłaszcza gdy chodzi o najmłodszych. Można więc śmiało powiedzieć, że pierwsze kilkanaście lat naszego życia staje się akumulatorem kapitału kondycji fizycznej na przyszłość.
Będąc dorosłym człowiekiem, zaczynamy korzystać ze zgromadzonego kapitału. Ważne jednak, aby stale go powiększać, zwłaszcza gdy mamy 20 bądź 30 lat. Jest to jeszcze okres, gdy swobodnie możemy poprawiać swoją kondycję, co z pewnością zaprocentuje w przyszłości.
Osiągając już zasłużony wiek, jedyne co możemy robić to podtrzymywać efekty, które udało nam się wypracować przez długie lata. Spacery, powolna jazda na rowerze, basen, aerobik, ćwiczenia z interwałem, rozciąganie, joga, ćwiczenia oddechowe. To wszystko z powodzeniem może robić każdy starszy człowiek bez obaw o skutki uboczne, oczywiście, jeśli nie występują przeciwwskazania.
Centrum naturoterapii Zdrowie z natury zaprasza
Salon masażu w Rzeszowie uważa, że połączenie aktywności fizycznej z zabiegami pielęgnacyjnymi i relaksacyjnymi jak np. masaż stóp czy kompleksowy masaż leczniczy dadzą wspaniałe efekty.
Zdrowie z natury zaprasza do zapoznania się pełną ofertą oraz sprawdzenia, która usługa jest najlepsza dla nas.