Z analiz statystycznych dotyczących sytuacji osób starszych w Polsce przeprowadzonych przez GUS wynika, że pod koniec 2020 r. liczba osób w wieku 60 lat i więcej wyniosła 9,8 mln. Prognozuje się, że w 2030 r. będzie to 10,8 mln, a w 2050 r. 13,7 mln, co stanowi około 40% wszystkich mieszkańców Polski. Takie zmiany wynikają z niskiego przyrostu naturalnego oraz zmian demograficznych. Naturalnie więc każdego roku będzie przybywać osób starszych. To oznacza, że czas zacząć edukować ludzi, czym jest starość oraz jakie zjawiska się z nią wiążą. Celem tych działań jest uświadomienie wszystkim, że warto pomyśleć o sobie i swoim zdrowiu, by ten czas był równie radosny, jak minione lata. Aktywność fizyczna, zdrowa dieta, mniej stresu oraz masaż w Rzeszowie – to skuteczne metody „walki” z przedwczesnym starzeniem się.

Czym jest proces starzenia się?

Starzenie się to naturalny proces, który jest częścią naszego życia. Polega na stopniowym spadku aktywności komórek, obniżeniu odporności, spowolnieniu regeneracji organizmu oraz problemach z zaadaptowaniem się w nowych warunkach. Jesień życia ma też wiele zalet, sprawiających, że starość jest fajna. Pomyśl, że teraz masz czas na to, co kiedyś było nieuchwytne. Uprawianie sportu, spotykanie się ze znajomymi czy rodziną, gotowanie, podróżowanie, rozwijanie pasji. Twoja mądrość i doświadczenie stają się teraz na wagę złota. Możesz robić wszystko, na co masz ochotę. Jedynym ograniczeniem jest zdrowie i sprawność, o które należy zadbać. Wśród wielu osób starość jest synonimem chorób, ograniczeń i niepełnosprawności.

Warto więc zdać sobie sprawę, że większość lęków czy chorób np. bóle stawów, cukrzyca, depresja, osłabienie itp. mogą nas nigdy nie „dopaść”. Są one związane ze złym stylem życia i niedopasowaną dietą, a nie z wiekiem. Należy więc by przez całe życie dbać o swój organizm. Podejmowanie takich działań może okazać się bardzo ważne w przyszłości, wpływając na wysoki komfort życia. Unikaj stresów, choć na masaż w Rzeszowie, umów się z koleżanką lub kolegą na spacer po parku, zapisz się na kurs gotowania. Nie czekaj dłużej, zacznij działać.

Trzy aspekty, których dotyczy starzenie

Proces starzenie się jest naturalną koleją rzeczy i nikogo nie dziwi. Jedni się go boją, inni nie mogą doczekać, wiedząc, że będzie to wyjątkowy czas w ich życiu. Warto przypomnieć, że ma on jednak charakter wielopłaszczyznowy. Dotyczy aspektów:

• biologicznych – polega na zmianach we wszystkich komórkach znajdujących się w organizmie. To właśnie w nich odkładają się substancje szkodliwe, a co gorsza tracą zdolność do pomnażania się i regeneracji. Dodatkowo zwalnia metabolizm, zmniejsza się odporność, a skóra, mięśnie, kości oraz ścięgna tracą kolagen. Następują również problemy z mobilnością czy sprawnością fizyczną, co często jest pierwszym objawem pojawienia się chorób wieku starczego np. cukrzycy, nadciśnienia, zaćmy czy zwyrodnienia stawów. Oczywiście właściwe zabiegi pielęgnacyjne, jak chociażby masaż w Rzeszowie mogą spowolnić te zmiany,
• psychicznych – proces starzenia w tym aspekcie ma związek z zakończeniem mnożenia się nowych komórek nerwowych, a także ich uszkodzeniami oraz stopionym obumieraniem. U osób starszych spada poziom neuroprzekaźników, przez co dochodzi do problemów intelektualnych. Seniorom wyostrzają się również pewne cechy źle odbierane przez otoczenie. Choroby o podłożu psychicznym, jakie można zaobserwować to Parkinson, Alzheimer oraz depresja,
• społecznych – występujące u osób problemy na tle społecznym są mocno połączone z aspektem psychicznym i biologicznym. Dzieje się tak, ponieważ choroby, które doświadczają, stanowią barierę w utrzymywaniu relacji międzyludzkich. Z kolei z biegiem czasu, gdy krewni zaczynają umierać, senior może poczuć się samotny i odrzucony.

Proces starzenia się – czy można go opóźnić?

Każdy z nas kiedyś się zestarzeje i to całkiem naturalna sprawa, której nie da się zatrzymać. Można jednak hamować jej rozwój, łagodząc oraz zmniejszając objawy. Poza czynnikami genetycznymi duże znaczenie ma styl naszego życia. Aktywność fizyczna, wysoka jakość i ilość snu, zdrowa dieta oraz badania profilaktyczne zwiększają szansę na długie życie bez bólu.

Pamiętaj, żeby unikać również stresu i zminimalizować zmęczenie, w czym z pewnością pomoże Ci masaż w Rzeszowie. Co więcej, Centrum naturoterapii „Zdrowie z natury” oferuje swoim klientom szeroki wachlarz usług, które wpływają na poprawę jakości i komfortu życia osobom w każdym wieku.